Pasang Iklan Detik Sumsel
Beranda Daerah Tips Sehat dan Segar Saat Berpuasa Ala Kadinkes Palembang

Tips Sehat dan Segar Saat Berpuasa Ala Kadinkes Palembang

Tanggal : Pukul :
361
0
Kepala Dinas Kesehatan kota Palembang, dr Letizia M.Kes saat Dibincangi Detik Sumsel.

Palembang, Detik Sumsel – Puasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Di bulan Ramadhan, kita diharapkan agar terus berbuat kebaikan dan mendulang pahala sebanyak-banyaknya, termasuk juga menjalankan pekerjaan dengan sebaik-baiknya.

Berikut adalah tips sehat dan segar ala Kepala Dinas Kesehatan kota Palembang, dr Letizia Mkes yang dirangkum Detik Sumsel, Sabtu (26/05).

Letizia menjelaskan, saat puasa, masyarakat diharapkan untuk tetap terus memperhatikan kesehatan, seperti mengkonsumsi buah-buahan segar serta perbanyak meminum air putih.

Dirinya mengatakan,penyakit yang sering dialami masyarakat saat bepuasa yaitu penyakit lambung (maag). Maag merupakan istilah yang sering digunakan masyarakat awam untuk menggambarkan keluhan-keluhan yang disebabkan oleh  gangguan pencernaan (indigestion), seperti keluhan sakit perut, kembung, begah, dan mulut terasa asam.

Baca Juga :   Andalkan Wisata Digital dan Religi dalam Ajang API 2019

“Saat berpuasa kita harusnya mengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan, minum air putihnya di perbanyak, serta tak lupa untuk konsumsi buah-buahan yang segar,” ungkapnya kepada Detik Sumsel.

Lanjutnya, dalam memenuhi kebutuhan sehat dalam berpuasa, dirinya menganjurkan kepada masyarakat untuk konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti buah Semangka, Jeruk, Apel, Pear dan buah lainnya yang banyak mengandung air.

“Sebenarnya buah-buahan bagus semua, tetapi pilihlah yang banyak mengandung air, buah Kurma itu juga bagus, saya saja kalau berbuka diawali dengan memakan kurma dan air putih terlebih dahulu,” imbuhnya.

Baca Juga :   Hadirkan Warsa untuk Masyarakat Kalidoni

Saat berpuasa, masyarakat tidak dilarang untuk melakukan aktifitas lain, seperti olahraga ataupun melakukan pekerjaan yang cukup berat.

Menurutnya, olahraga merupakan aktifitas yang juga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar dalam berpuasa.

“Olahraga saat berpuasa itu boleh, tetapi harus sesuai dengan kebutuhan, misalnya olahraga itu dilakukan saat menjelang buka puasa saja atau sore hari menjelang Azhan Magrib,” pungkasnya. (Wira)

Hendri Zainuddin, Anggota DPD RI asal Provinsi Sumatera Selatan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here