Pasang Iklan Detik Sumsel
Beranda Liputan Khusus Tips Jaga Kesehatan di Musim Kemarau

Tips Jaga Kesehatan di Musim Kemarau

Tanggal : Pukul :
189
0
dr. Yessy Wirani MARS.

Lipsus, Detik Sumsel – Pergantian musim selalu terjadi setiap tahun, karena pergantian musim itulah maka perlakuan pada tubuh juga berbeda. Tubuh akan mengalami peningkatan metabolisme pada musim kemarau.

Untuk tetap menjaga kesehatan, ada beberapa tips yang akan membuat tubuhmu tetap sehat dan fit di musim panas menurut Dokter Umum di salah satu Rumah Sakit Pelabuhan Palembang (RSPP) dr. Yessy Wirani MARS.

Menurutnya ada beberapa cara yang harus dilakukan masyarakat agar bada tetap fit di musim kemarau dan karhutla. Antara lain dengan menkonsumsi makanan bergizi, serta olahraga yang rutin.

Baca Juga :   Sering Disinggung Soal Asap, Deru Akui Setop Upload Foto di Medsos

“Konsumsi makanan bergizi supaya kekebalan tubuh tetap terjaga, perbanyak konsumsi buah dan sayuran hindari makanan cepat saji atau tinggi lemak. Olahraga setiap pagi hari minimal 30 menit saja rutinitas ini tak hanya membuat kekebalan tubuh senantiasa terjaga, tubuh kamu juga akan terasa bugar sepanjang hari,” bebernya kepada detik sumsel.

Lebih lanjut Dokter cantik yang kerap disapa Yessy ini menambahkan, jangan lupa untuk asupan cairan dan istirahat yang cukup.

“Setelah memenuhi asupan nutrisi harian tubuh, selanjutnya jangan lupa memenuhi asupan cairan, jangan sampai kurang cairan karena akan membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi. Tetap minum delapan gelas sehari. Kurangi minuman bersoda, tinggi gula atau kafein, karena akan mudah membuat perut kembung,” jelasnya.

Baca Juga :   "Apo Gubernur dengan Walikota Dak Pernah Lewat Sini"

Setelah itu, lanjut dia, istirahat yang cukup karena saat terlelap tubuh akan melakukan regenerasi semua sel yang ada di dalamnya.

“Jika kamu kurang tidur, regenerasi sel tubuh tidak akan berjalan dengan sempurna, tak hanya itu, kurang tidur juga membuat tubuh jadi lemas dan rentan terserang obesitas,” pungkasnya. (Bra)

Hendri Zainuddin, Anggota DPD RI asal Provinsi Sumatera Selatan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here