Apakah Tidur Siang Dapat Menyebabkan Gemuk? Berikut Faktanya

- Selasa, 23 Mei 2023 | 15:25 WIB
Ilustrasi tidur siang (freepik/jcomp)
Ilustrasi tidur siang (freepik/jcomp)

Palembang, Detiksumsel.com -- Tidur siang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Di antaranya, meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, dan membantu menjaga kestabilan tekanan darah.

Lalu apakah tidur siang dapat menyebabkan gemuk?

Kebiasaan tidur siang terlalu lama diketahui berkaitan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik, yang salah satunya ditandai dengan kegemukan.

Selain itu, tidur siang terlalu lama juga diketahui bisa menyebabkan sleep inertia yang ditandai dengan gejala kebingungan, pusing, dan rasa kantuk meningkat.

Baca Juga: Mario Dandy Diperiksa KPK Terkait Mobil Mewah Rafael Alun

Alih-alih mengisi energi dalam tubuh, tidur siang malah bisa bikin jadi tidak produktif.

Jadi kesimpulannya, tidur siang tidak serta-merta menyebabkan berat badan meningkat.

Dikutip dari alodokter, untuk mendapatkan manfaat dari tidur, batasilah waktu tidur siang, yaitu tidak lebih dari 30 menit setiap harinya.

Umumnya, tubuh kita akan mulai merasa lelah dan kembali butuh istirahat sekitar 8 jam setelah bangun dari tidur malam.

Jadi kalau bangun pukul 06.00 pagi, umumnya rasa lelah itu akan mulai terasa di pukul 13.00 - 14.00.

Baca Juga: Bos Kapal Api Diperiksa KPK Terkait Aliran Dana Eks Bupati Sidoarjo

Jadi untuk mengembalikan rasa lelah tubuh cukup menyisihkan waktu sejenak untuk tidur siang sekitar 20-30 menit.

 

Halaman:

Editor: Retno Kurnia

Tags

Terkini

Cara Mengatasai Agar Aman Parkir Pararel

Sabtu, 20 Mei 2023 | 10:05 WIB
X