Palembang, Detiksumsel.com —Lelah merupakan hal wajar terjadi pada manusia. Saat manusia merasakan rasa lelah dan energinya habis maka umumnya manusia akan berpikir untuk beristirahat dan tidur.
Namun jika tetap merasa lelah walaupun sudah beristirahat bisa menjadi salah satu tanda bahwa kita memerlukan istirahat yang berbeda.
Isitrahat juga memiliki tipe-tipe yang berbeda. Berikut ini mari kita cari tahu tipe-tipe istirahat agar dapat kembali pulih dan bersemangat kembali.
- Mental Rest
Mental rest adalah kondisi mental atau jiwa yang sedang dalam keadaan lelah dan butuh istirahat dengan cara mengeluarkan beban pikiran yang ada dalam diri, seperti dengan melakukan meditasi, mendelegasi tugas dan tidak mengiyakan permintaan semua orang.
- Sensory Rest
Sensory rest adalah mengistirahatkan panca indra setelah seharian berhadapan dengan hal-hal yang menguras energi. Sensory rest dapat dilakukan dengan cara kurangi intensitas gadget, cahaya dan kebisingan, menghirup udara segar atau aroma terapi.
- Spiritual Rest
Spiritual rest adalah kondisi di mana baik dalam keadaan bekerja ataupun beristirahat, manusia tetap memfokuskan diri kepada tuhan. Spiritual rest dapat dilakukan dengan cara beribadah, meditasi, dzikir, mendekatkan diri kepada pencipta.
- Emotional Rest
Emotional rest adalah mengistirahatkan semua emosi yang ada di dalam dirimu dengan cara meluangkan waktu untuk mendengarkan apa yang seharian ini kamu rasakan hingga mengekspresikan dirimu dari segala emosi yang tercipta. Dapat dilakukan dengan cara journaling, terapi, berdamai dengan diri sendiri, dan bercerita dengan teman, keluarga, atau sahabat
- Sosial Rest
Adalah istirahat dari lingkungan sekitarmu dengan cara memberi waktu bagi dirimu sendiri untuk melakukan hal-hal yang disuka atau diinginkan. Dilakukan dengan cara quality time dengan orang yang disayang, ambil jeda dari lingkungan atau hubungan yang mengurasa energi.
- Physical Rest
Adalah istirahat fisik ini yang paling banyak dilakukan yaitu tidur. Istirahat ini dilakukan ketika kamu merasa bahwa fisikmu sudah terlalu banyak melakukan aktivitas dan butuh istirahat cukup dengan tidur atau makan. Dapat dilakukan dengan cara tidur siang, yoga, stretching, pijat, dan mandi air hangat. (Retno)
