Lipsus, Detik Sumsel- Pergantian musim selalu terjadi setiap tahun. Dari ke panas ke musim hujan, dari musim hujan ke musim panas. Karena perbedaan musim itulah maka perlakuan pada tubuh juga berbeda.
Seperti musim penghujan saat ini, musim hujan ini, seringkali beberapa penyakit dapat menyerang daya tahan tubuh seseorang, seperti misalnya virus influenza menjadi lebih mudah masuk ke dalam tubuh, batuk, demam, sakit kepala, demam, perut kembung dan lainnya.
Beberapa hewan perantara seperti nyamuk juga menjadi lebih mudah berkembang biak apalagi jika terjadinya banjir, dikarenakan air yang tergenang dapat menjadi sarang nyamuk.
Maka dari itu, untuk tetap menjaga kesehatan, ada beberapa tips yang akan membuat tubuhmu tetap sehat dan fit di musim penghujan dan banjir seperti saat ini.
Dokter Umum Rumah Sakit Pelabuhan Palembang (RSPP) dr. Sylvia Agestie menyebutkan, untuk menjaga kesehatan tubuh Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Makanan yang bergizi dengan tinggi antioksidan merupakan asupan yang baik bagi daya tahan tubuh seseorang, contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, mangga, jahe, tomat dan lainnya.
"Usahakan mengkonsumsi makanan yang bersih dan segar selama musim hujan dan minum yang dapat menghangatkan tubuh. Jangan lupa olahraga teratur, olahraga secara rutin merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh dan pikiran dikala kita berkativitas di musim penghujan. Olahraga akan meningkatkan endorphin sehingga mood anda menjadi lebih positif," jelasnya.
Perempuan yang akrab disapa Dokter Silvy ini menambahkan, harus cukup istirahat yakni tidur, fase ini mana tubuh memperbaiki daya tahan tubuh seseorang dan meningkatkannya selama tubuh dalam keadaan istirahat.
"Hal ini penting agar tubuh menjadi kebal terhadap virus dan bakteri, jadi maksimalkan waktu istirahat dengan tidur yang cukup," ungkapnya.
Dirinya menghimbau agar tetap lakukan 4 M, di musim penghujan ini sering terjadinya banjir, sehingga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, oleh karena itu perlu dilakukan gerakan 4 M, merupakan singkatan dari menguras, mengubur, memantau dan menghindari gigitan nyamuk penyebab penyakit demam berdarah dan penyakit infeksi lainnya.
"Dan tak kalah penting menjaga kebersihan tangan, lakukan cuci tangan segera jika sampai ke rumah karena bakteri dan virus ditangan segera hilang dan biasakan mencuci tangan sebelum makan dan sesudah memasuki toilet," pungkasnya.(Bra)
